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  • 末伏吃水果

    今日是三伏的最后一伏——末伏,由于是立秋后的第一个庚日,末伏的气候特点是由热渐冷,由夏入秋,是阴阳变化交替的关键时期。 民间有“秋瓜坏肚”的说法...

  • 养生就是调理阴阳

    人生病的根源就在于身体的阴阳失调,是不能适用天气变化和环境的变化而造成的。所以,想要不得病,就是要在身体未得病之前,就按照24节气经常调理阴阳。...

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    立秋后建议多吃茄子

    茄子物美价廉大家老百姓都知道,是大家餐桌上常见的家常蔬菜。 俗话说:“立夏栽茄子,立秋吃茄子”。立秋过后正是吃茄子的最好时候。 现在的天气依然很...

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    膀胱经排毒祛湿

    膀胱经是内眼角开始,沿着头顶向身体背部一直向下走到脚上,是一条大二宽的经络,即能防御外邪,又起到排毒的效果。 这条经络被称为“健康大道”,是人体...

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  • 立秋按摩祛湿养生

    对于经常坐在办公室里的朋友们来说,立秋该怎样按摩祛湿养生呢? 首先坐在椅子上,大家要注意臀部稍微往前一点,坐在椅子前三分之一的位置。坐下来后先按...

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  • 你的一日三餐怎么吃?

    中国营养学会建议:一日三餐的比例分配是:早餐占全天总热量的 25%~30%,午餐占全天总热量的 30%~40%,晚餐占全天总热量的 30%~40...

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    养脾胃的红豆粥

    红豆粥,最适合这个季节吃了。红豆中含有较多的膳食纤维,同时含有丰富的钾、皂角苷,具有利尿的功效,食用后能消除水肿,改善面部、脚部的浮肿。适量的食...

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    雨季避湿邪养脾胃

    今天是8月11日。8月7日就进入立秋了,也就是天气到了由热转凉、再由凉转寒的过渡性季节。 按照中医的说法,现在正是雨季,就是大约在每年的7月23...

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    我的主题

    今后文字的主题应该是以健康为中心,以节气养生为抓手,在个人营养健康上下功夫: 关注自己和身边的朋友们身心健康,把节气养生保健抓紧抓实。在吃饭、穿...

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个人先容
教中学语文数年,2010年后开始从事营养健康保健等方面的研究,取得了劳动部颁发的高级技师级营养师证书,在网络上发表多篇营养健康文章。
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