Nutri-Physical 健康自测评估

Nutri-Physical是一种基于互联网的分析工具,推荐定制的营养补充计划,以改善个人的生活质量。

完成调查问卷大约需要15分钟。请尽可能准确地回答每个选择题。不要跳过问题,否则可能会收到无效结果。

如果您在过去完成了Nutri-Physical问卷调查,您可以再次完成Nutri-Physical问卷调查。事实上,建议每3至4个月重新进行一次Nutri-Physical评估。这是跟踪您的改进并重新评估您的营养补充方案的好方法。

Nutri-Physical?问卷调查? 第1页,共13

1:基础信息

1 你怀孕还是哺乳?? ?没有/? ?是

2 选择你的性别(性别)? ?男/? ?女

3 选择您的年龄类别。? ?18-30/? ?31-50/? ?51岁及以上

4 你是什??么种族?? ?非裔美国人/? ?亚洲人,太平洋岛民或美洲原住民/? ?西班牙/? ?高加索

5 你有牛奶过敏吗?? ?没有/? ?是

Nutri-Physical?问卷调查 第2页,共13

2:体重管理

1 计算你的身体质量指数(BMI是根据体重公斤除以身高米平方,衡量身体脂肪)

?? 体重指数低于20(体重不足)

?? 体重指数是20 - 25(正常,健康体重)

?? 体重指数是25 - 30(超重)

?? BMI大于30(肥胖)

2 你觉得你目前的体重怎么样?

a? ?我对自己的体重感到非常满意。

b? 有时,我对自己的体重感到不舒服。

c? ?我的体重会对我的自尊产生负面影响。

3 如果你超重,你想减掉多少体重?

?a? 没有

?b 5 - 10磅

?c? 11 - 20磅

d? ?大于20磅

4 您如何评价您目前对体重管理的动机?

a? ?不那么有动力。我需要对自己的体重做些什么,但我有一些很好的借口。

b? ?有点动力。我有时会考虑自己的体重。

c? ?动力很大。我一直在考虑自己的体重。

5 你会如何形容你目前的体形?

a? ?苹果形状(我有一些过多的腹部脂肪)

b? ?梨形(我的臀部和大腿周围有过重的重量)

c? ?都不适用

Nutri-Physical?问卷调查? 第3页,共13

3:饮食和运动

1 你是素食主义者吗?? ?没有/? ?是

2 描述你目前的饮食模式。

a? ?大多数时候,我每天吃3顿或更多餐。

b? ?我经常不吃饭。

c? ?我没有规律的饮食习惯。

3 用餐后,描述您典型的饱腹感或饱腹感。

a? ?8分饱

b? ?10分饱

c? ?吃到有点撑

4 平均而言,您每天消耗多少水果和蔬菜?(拳头大为一份)

a? ?每天5份或更多份

b? ?每天3-4份

c? ?每天1-2份

d? ?没有。我经常不吃水果或蔬菜。

5 你多久吃一次简单的碳水化合物(即饼干,饼干,白面包,非饮食苏打水)?

a? ?很少或每天一次

b? ?每日2次或更多次

6 在平均一周的过程中,您多久吃一次快餐和/或油炸食品?

a? ?每周不到3次

b? ?每周4-6次

c? ?我的大多数食物都含有这些食物。

7 你是否限制你吃的脂肪,饱和脂肪和胆固醇的量(包括肉类,鸡蛋,黄油,奶油,酥油和器官肉中的脂肪)?? ?没有/? ?是

8 你保持低脂饮食吗?? ?没有/? ?是

9 你在准备和/或吃饭时加盐吗?? ?没有/? ?是

10 平均而言,您每天饮用超过1种酒精饮料?? ?没有/? ?是

11 你多久吃一次咖啡因(即咖啡,茶,苏打水等)?

a? ?每天不到一次

b? ?每日2次或更多次

12 您是否因为摄入咖啡因而感到紧张,胃部不适或其他负面反应?? ?没有/? ?是

13 您是否因为饮食习惯而出现健康问题(即高血压,高胆固醇,糖尿病,心脏病)?

a? ?不,我没有或者没有意识到与我的饮食有关或受其影响的当前健康问题。

b? ?是的,我的健康问题与我的饮食有关或受其影响。

14 你对食物有不寻常的反应吗?

a? ?不

b? ?是的,我是乳糖不耐症。

c? ?是的,我是麸质不耐症(乳糜泻)

d? ?是的,我有多种食物过敏。

15 您是否经常出现消化不良,胃灼热或酸/胃不适?? ?没有/? ?是

16 描述您在预定锻炼之外的当前活动水平。

a? ?久坐不动

b? ?中度活跃

c? ?很活跃

17 您多久参加一次持续至少20分钟的有氧运动或体育活动?

a? ?每周至少3次或更多次

b? ?每周1 - 2次

c? ?我每隔一段时间锻炼一次(每月1-2次)

d? ?我根本不运动

18 您多久参加一次负重运动(步行,跑步,举重)?

a? ?每周不到一次

b? ?每周一到三次

c? ?每周超过三次

19 你会如何描述你的整体饮食?

a? ?我主要吃植物性食物(即水果,蔬菜和谷物)

b? ?我吃的主要是肉类和淀粉,水果和蔬菜很少。

c? ?我吃的是相对均衡的饮食。

20 您对运动营养产品感兴趣吗?? ?没有/? ?有些/? ?非常

21 你对建立肌肉质量感兴趣吗?? ? 没有/? ?是

Nutri-Physical?问卷调查?第4页,共13

4:心血管疾病

1 您是否经历过呼吸短促,喘息,咳嗽或胸闷?? ?没有/? ?是

2 您是否在进行日常活动(即步行,爬楼梯短途)时会出现呼吸短促的情况?? ?没有/? ?是

3 在过去6个月中,您是否经历过突然行走,头晕,失去平衡,困惑或说话困难的麻烦?

?? 没有/? ?是

4 您的任何家庭成员是否有心血管疾病和/或高血压病史?? ?没有/? ?是

5 在过去一年的任何时候,您的医生是否表示您有风险或有下列任何一种情况:高血压,高胆固醇,肺部疾病,心脏病发作或因生活方式因素导致中风的风险?? ? 没有/? 是

6 您是吸烟/使用烟草产品还是经常接触二手烟?? ?没有/? ?是

7 您是否在过去10年内吸烟或经常使用烟草制品?? ?没有/? ?是

Nutri-Physical?问卷调查?第5页,共13

5:压力

1 你经常感到疲倦或迟钝吗?? ?没有/? ?是

2 你的人格类型是什么?

a? ?A型(容易紧张,不耐烦,极具竞争力,提示约会,快速做事)

b? ?B型(轻松,刻意,耐心,非竞争性的生活方式)

c? ?都不适用

3 您如何评价您的日常压力水平?

a? ?没有压力

b? ?温和地强调

c? ?有点紧张

d? ?非常紧张

4 您是否有入睡,入睡或早醒(与疼痛/不适无关)的麻烦?? ?没有/? ?是

5 您的工作时间表是否允许一致或常规的睡眠模式?? ?没有/? ?是

6 你经常觉得无法应付你所要做的一切吗?? ?没有/? ?是

7 您最近是否经历过危机或改变生活方式?(即:婚姻,离婚,死亡,从兵役返回,财务状况变化,影响您或家庭成员的严重健康问题等)? ?没有/? ?是

8 以下哪种压力相关描述最适合您的情况?

a? ?身体不适(头痛,失眠,肌肉抽搐,消化不良)

b? ?情绪不适(脾气暴躁,情绪波动,哭泣,紧张,关系问题)

c? ?精神错乱(健忘,推理能力受损,注意力不集中,解体)

d? ?这些都不适用

Nutri-Physical?问卷调查?第6页,共13

6:血糖维持

1 您是否经历过频繁/过度排尿和/或口渴?? ?没有/? ?经常或永远

2 尽管你胃口大开,你是否经历过异常/无意的减肥?? ?没有/? ?是

3 您是否患有模糊或复视?? ?没有/? ?偶尔/? ?经常

4 您是否经历过切口和瘀伤的缓慢愈合和/或反复出现尿,皮肤或牙龈感染/刺激?? ?没有/? ?是

5 您是否经常在四肢感到刺痛或麻木?? ?没有/? ?是

6 你生了一个体重超过9磅的婴儿吗?? ?没有/? ?是

7 您是否有父母或兄弟姐妹难以维持正常的血糖浓度?? ?没有/? ?是

8 您是否难以维持正常的血糖水平?? ?没有/? ?是

Nutri-Physical?问卷调查?第7页,共13

7:消化系统

1 你多久排便一次?

a? ?每天至少一次

b? ?每天不到一次

2 您是否经常出现便秘,气体,痉挛或腹胀,或者您是否经常使用泻药?? ?没有/? ?是

3 您是否经常腹泻或松弛,水样便?? ?没有/? ?是

4 你经常口臭吗?? ?没有/? ?是

5 您目前正在服用抗生??素吗?? ?没有/? ?是

Nutri-Physical?问卷调查??第8页,共13

8:免疫

1 您是否经常出现窦压,充血,打喷嚏,流鼻涕,耳朵或喉咙发痒或皮疹,花粉,动物皮屑或霉菌?

?? 没有/? ?是

2 你经常使用晒黑灯光床吗?? ?没有/? ?是

3 您是否经历过与花粉,动物皮屑或霉菌相关的慢性或频繁发痒,水样或眼睛灼热的眼睛?

?? 没有/? ?是

4 您是否发现您更容易受到细菌,病毒或真菌性质的机会性感染?? ?没有/? ?是

Nutri-Physical?问卷调查?第9页,共13

9:骨和关节

1 你的脸和手臂暴露在阳光下,你每天至少外出15到20分钟吗?? ?没有/? ?是

2 您是否经历过与骨骼健康有关的伤害(即骨折或骨折)?? ?没有/? ?是

3 你有没有经历过关节受伤?

a? ?没有

b? ?是的 - 重复性伤害(网球肘,腕管等)

c? ?是的 - 韧带撕裂等

4 您是否经历关节疼痛和/或炎症(肿胀,发红,疼痛)?? ?没有/? ?是

5 您是否有缩小的运动范围(无法伸展,伸展或弯曲)或由于关节压痛或疼痛而以任何其他方式受限?

?? 没有/? ?是

6 哪种描述最能说明您的疼痛/不适程度?

a 我没有关节疼痛

b 醒来后15-20分钟内僵硬;?活动不会改善疼痛程度;?局部疼痛影响一个关节,但不是相反

c 醒来后,疼痛持续数小时;?白天的活动有帮助;?关节呈红色,触感温暖,疼痛泛泛(影响多个关节)

7 您是否经常出现背部或颈部疼痛?? ?没有/? ?是

8 在您的职业范围内,您是否需要定期提升重物或操作振动机械/设备?? ?没有/? ?是

9 您是否经历过与关节无关的全身性肌肉疼痛?? ?没有/? ?是

10:感官?第10页,共13

1 您的眼睛是否经常因职业,娱乐或缺少太阳镜而暴露在过度阳光下?? ?没有/? ?是

2 您是否经历过或正在经历以下任何一种情况:眼睛受伤,夜视能力差,视力中的模糊斑点或颜色感知变化?

?? 没有 /? 是

3 你是否经历过耳鸣?? ?没有/? ?是

11:认知?第11页,共13

1 你有没有注意到你记忆能力的变化?? ?没有/? ?是

2 你现在在简单的思考或推理任务中遇到困难吗?? 没有/? ?是

3 你是否感到头部不适?

a? ?从不

b? ?很少

c? ?有时

d? ?经常

4 您是否因头部不适而接受过医疗护理?? ?没有/? ?是

5 您的头部不适伴有恶心或呕吐吗?

a? ?从不

b? ?很少

c? ?有时

d? ?经常

6 在头部不适发作之前,您是否经历过栅栏视觉或光环?? ?没有/? ?是

7 您的头部不适会使您对光线,噪音或气味敏感吗?

a? ?从不

b? ?很少

c? ?有时

d? ?经常

8 你觉得你的年龄影响了你的记忆吗?? ?没有/? ?是

9 你经历过记忆丧失吗?? ?没有/? ?是

10 回忆最近发生的事件有困难吗?? ?没有/? ?是

Nutri-Physical?问卷调查 第12页,共13

12:抗衰老/皮肤

评估您目前的抗衰老兴趣或动机水平?(3是最高的)

a? ?我没兴趣

b? ?1

c? ?2

d? ?3

你的皮肤容易出现痘痘或瑕疵吗?? ?没有/? ?是

你是否自我意识到你的皮肤外观?? ?没有/? ?是

您是否有兴趣改善您的整体皮肤健康?? ?没有/? ?是

你怎么描述皮肤爆皮的频率?

a? ?很少

b? ?每月一次

c? ?每周

d? ?日常

13:基于性别?第13页,共13

1 您是否经历过更年期?(包括:情绪波动,潮热,盗汗,月经不调)? ?没有/? ?是

2 如果您是更年期或进行了子宫切除术,您是否正在服用激素替代疗法?? ?没有/? ?是

3 在现在(或者绝经前)月经周期和经量正常吗?

a? ?是

b? ?不,我的周期短和/或出血很多。

c? ?不,我的期间不规律。我每年的时间少于12个。

d? ?不,我是绝经期还是进行了子宫切除术。

4 如果您是绝经前,在1到3的范围内,其中3是最严重的,请确定您的PMS症状的严重程度(例如情绪波动,腹胀,痉挛,乳房触痛,偏头痛),? ?我经历很少或没有症状。

a? ?1

b? ?2

c? ?3

您是否发现自己对性或对无能力的兴趣减少了?? 没有/? ?是

问卷结束


什么是Nutri-Physical?

Nutri-Physical是一种分析工具,根据您对一系列生活方式和行为问题的回答,推荐定制的营养补充计划。这些问题围绕当前,主要的健康相关状况和各种生活方式因素,包括饮食,运动,病史,目前的补充和相关的促成因素。

Nutri-Physical 问卷有什么帮助?

科学和技术继续为营养补充的优势提供越来越多的证据。然而,由于有这么多的补品,大家很多人发现很难确定哪种补品最适合大家的个人需求。因此,Market America创建了Nutri-Physical - 一种分析工具,利用您的个人反馈设计个性化的补充计划。Nutri-Physical尚未经过美国食品和药物管理局(FDA)的评估,也不用于诊断,治疗,治愈或预防任何疾病。

Nutri-Physical是如何创建的?

营养物理营养分析由专家团队开发,他们针对目前困扰大家国家的主要健康相关疾病设计了一系列问题。开发了算法,计算给予各个响应的点系统,使得各种产品类别能够被排名。然后根据个人需求最高的区域推荐产品,并在所有类别中进行总体最佳匹配。然后基于他或她的反应和该计算向个体建议每日营养补充方案。

Nutri-Physical可以为我做什么?

如果您不熟悉补充剂,Nutri-Physical是一种极好的资源,可用于识别您当前生活方式中需要营养补充的需求区域。如果您已经服用营养补充剂,Nutri-Physical可用于加强这些产品的使用或进行推荐的调整,以进一步优化您的工作并最大化您的预期结果。

Nutri-Physical是一种旨在促进健康和活力的分析工具,可以一次又一次地用于促进和后来加强或调整营养补充。如果使用正确,营养补充剂非常适合促进最佳健康。通过确定需要的区域,Nutri-Physical可以帮助您充分利用Market America的营养补充剂,让您在健康的道路上行走。一个更健康的明天从你今天做出的决定开始!

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