【深度关注】孩子的很多问题,可能是ta太焦虑了

今天我想谈一个特别普遍的现象,那就是孩子的焦虑。

为什么谈焦虑呢?因为我发现,孩子的很多问题,根源都在于焦虑。

大家先来看一位妈妈的提问:12岁的女儿,无论做什么都动作慢,比如写字、做题、吃饭、洗澡、画画……

每天晚上都要12点之后才睡,甚至经常为了写作文,到一两点才睡。但第二天早上6点半就起来了。作为妈妈,特别担心她睡不够,引起健康问题。


01??孩子睡不够,可能是太焦虑了

我经常听说,孩子总是睡不够,每次起床都好喊半天。但很少听到,孩子头天晚上还是一两点才睡觉,第二天6点多就能起得来。

为什么这个孩子睡的这么少呢?

大多数睡眠问题,都和心理因素有关。而影响孩子睡眠最主要的心理原因,就是焦虑。

其实,在这个妈妈的描述中,大家就能看到焦虑的影子:孩子写不出作文。开学的第一篇作文,就写到凌晨两点多。

孩子越是着急焦虑,越写不出来。而坐在书桌前一个小时啥也没写出来,这样的状态本身又成为新的焦虑来源。


02??越焦虑,越容易出错

处在焦虑状态的孩子,除了睡眠不好,甚至还会犯一些低级错误。

比如,前几天有一位妈妈向我求助:孩子二年级,各方面都很优秀,成绩也在班里前十。

但妈妈特别不理解,孩子明明会做的题,却总会做错。比如,明明知道4*9=36,却写成32,而且检查时也发现不了。

还有一次语文考试,题目要求勾出错误的选项,他却粗心看成勾出正确的选项,结果导致被扣掉7分。

为了帮助他改掉粗心的毛病,妈妈专门给他进行“正确性训练”:给他一组题目,不要求时间和数量,只求做对。

但你猜怎么着,孩子每一次居然都会有做错的,而且都是因为粗心引起的错误。

发现自己的错误,孩子也特别懊恼,但还是难以改正。

这个孩子其实特别聪明,智商高达150。他的学习能力也很强,从小的学科常识启蒙,妈妈做的特别棒。

可为什么就偏偏在一些简单的题目上出错呢?

很有可能是因为,越重视,就越容易焦虑,反而会影响发挥。

2004年的雅典奥林匹克运动会,大家一定还记得一件有意思的资讯:一位美国射击运动员埃蒙斯,在决赛时领先对手3环,但他的最后一枪竟打在别人的靶子上。

2008年北京奥林匹克运动会,又是决赛的最后一枪,埃蒙斯只要打出6.7环即可夺冠。但他却出现了失误,只打出4.4环。

在平时的训练中,这是绝不可能出现的低级失误。为什么在正式比赛时却屡屡发生呢?按理说,奥林匹克运动会比赛,所有选手一定是全力以赴发挥出自己最高水平才对啊。

或许正是这个全力以赴,才让很多顶尖高手在万众瞩目的舞台上发挥失常。


03?倒U曲线:焦虑对学习的影响

在心理学上,有一条“耶基斯一多德森定律”。

这个定律研究发现,动机强度与工作效率之间并不是线性的关系,而是倒U型的曲线关系。

当一个人的动机处在合适的强度时,工作效率是最高的。如果动机过高或者过低,工作效率都不可能提高。

在孩子的学习问题上,“耶基斯一多德森定律”可以理解为“焦虑-学习表现”的倒U型曲线,它带给大家三点启发:

①没有焦虑,孩子就没有学习的动力,表现为漫无目的、不想学习。

②适度的焦虑,可以提高孩子的专注力,激发孩子良好的学习表现。

③过高的焦虑,则会妨碍孩子对常识的提取和思考。

在我读高中的时候,有一个平时考试数一数二的同学,一到高考就发挥失常。他连续参加了四五次高考,最后还是没能考上心仪的大学。

其实就是因为,在考试时他太过焦虑了。而一次次失败,又固化了这个印象,让他觉得自己“只要一到考场,就会发挥失常”。

刚才大家说的“经常犯低级错误的孩子”,就是因为压力过大而忽略细节。

那你一定很好奇、也很关心这个问题:孩子的焦虑到底是怎么来的呢?

04?孩子为什么会焦虑呢?

引起孩子焦虑的主要原因包括:太强烈的上进心与求胜欲望,竞争性的环境氛围、学习任务的难度、希望与能力的差距等等。

但对孩子影响最大的,还是父母的心态。

如果孩子的成长问题引发了父母巨大的焦虑,那这个焦虑不可避免的会影响到孩子。

孩子如果认同了父母的焦虑,就会跟着变得焦虑起来。

孩子如果不认同父母的焦虑,就会表现出父母不认可的行为,可大家把它称为叛逆行为。

很多父母希翼孩子能化解焦虑,把压力转化为动力,但这可能只会成为父母美好的愿望。

“顶着压力还能把事情做好”,这其实需要非常高级的情绪管理能力。

而这个能力孩子是怎么学会的呢?答案是:是从父母平时的行为中学会的。

大家常说,父母是孩子最好的老师,指的不仅仅是父母对孩子的教养,更多的其实是父母行为对孩子的影响。

父母在焦虑的时候,选择简单粗暴的解决问题,那孩子遇到困难也会缺少耐心。

05?那父母怎么化解自己的焦虑呢?

你一定会特别关心,那父母怎么缓解自己的焦虑呢?

很多焦虑,都是因为过于重视一件事、生活中其他的选项太少。

我一直强调,父母不要把孩子的教育,作为自己生活中唯一的“大事”。

父母一定要有自己成就感、愉悦感的来源。比如自己喜欢的工作、或者像插花、瑜伽、旅行这样的个人爱好。

况且,追求美好的、自己想要的生活方式,这本身就是非常重要的教育:你在给孩子示范——虽然生活中有很多挑战,但每个人都可以是积极的、阳光的、做自己喜欢的选择。

其次,在你特别焦虑的时候,一定要及时求助。

最好的求助对象,是你的伴侣。和Ta分享你的苦恼、请Ta给你具体的支撑和帮助,比如帮带一晚上孩子,让你喘口气。

其次,你还可以找朋友聊一聊。如果有必要,还可以找心理学、教育学方面的专业人士聊一聊,他们可能会给你提供全新的观察视角。

06??父母怎么帮助焦虑的孩子?

最后,你可能会特别关心这个问题:如果家里有一个特别容易焦虑的孩子,父母又怎么帮助他呢?

你可以试着和孩子聊一聊他所担心的问题,在聊的时候,多倾听、少评判。

你还可以每天安排半个小时亲子时间,和孩子一起玩游戏、做手工。

总而言之,一切能缓解孩子焦虑的事情,你都可以试试。

很多时候,遇到孩子的成长问题,大家总是特别想帮助他“迈过这个坎”。

但有时候,成长的问题就是这么调皮:你越想解决,它就越难解决,就像绳子上的结一样。

这个时候,放过这个成长问题,反过来关注自己和孩子的状态,可能是更好的选择。

毕竟,问题也会挑人,那些平和的、有力量的、乐观向上的孩子和父母,不太容易被问题困扰。

今天大家从孩子的睡眠问题,谈到了孩子内心的焦虑。谈的特别多,如果你记不下来全部内容,那你一定要记得这三句话:

①孩子的问题,可能是由心里的焦虑所引起的。

②一个平和快乐的你,比一个有方法有道理的你,更能帮到孩子。

③来参加我的父母能量站小组,给你一整个“教育后援团”。

好,今天就聊到这儿。希翼今天的内容对你有所启发!